Estresse e a pele

Muitos de nós sabemos que o estresse é uma causa comum para a piora de problemas de pele. E isso ocorre principalmente no caso de doenças inflamatórias crônicas como dermatite atópica, rosácea, acne e psoríase, entre outras. 

Com o isolamento social consequente a pandemia do novo Coronavirus, muitas pessoas estão em casa ou tiveram suas rotinas laborais alteradas e, com isso, estão experimentando graus variados de ansiedade e nervosismo sobre o mundo que estamos vivendo. E este estresse pode levar à piora de doenças dermatológicas em indivíduos suscetíveis.

Eu acredito que muitos já tenham se perguntado em como e por que o estresse afeta a pele tão diretamente. Bom, não existem dúvidas na literatura científica sobre uma via entre o cérebro e a pele: estes órgãos comunicam entre si! O estresse psicológico desencadeia uma cadeira de eventos no corpo humano que pode impactar diretamente a pele.

• O estresse ativa as vias de comunicação entre o cérebro e as glândulas adrenais. Uma sequência de hormônios são produzidos, que levam a glândula adrenal a produzir cortisol e adrenalina.
• O estresse ativa o sistema nervoso simpático, que é também responsável pelas nossas reações à ameaças ou perigos. O resultado é mais produção de adrenalina pelas adrenais.

As ativações destas duas vias resultam em picos de cortisol e adrenalina. A pele é um dos alvos destes agentes, que agem na pele modulando o fluxo sanguíneo assim como a resposta imunológica e inflamatórias. Adicionado a isso tudo, a pele por si só é capaz de produzir estes hormônios em resposta ao estresse, levando a mais desregulação do sistema imune na pele.

Resumindo, o estresse causa alterações na pele através do cérebro e do sistema nervoso simpático, mas também através da própria pele! Estes mecanismos se somam e juntos podem piorar muito inúmeras doenças cutâneas inflamatórias.

Ok, e o que podemos fazer quanto a isso? Bem, simplesmente remover o estresse na vida moderna pode ser muito difícil. Mesmo quando tudo está indo bem, já existe um certo nível de incertezas que pairam em nossas cabeças e que temos que aprender a lidar. Conseguir lidar com o estresse pode ter um impacto positivo nas agudizações de doenças dermatológicas e compreender a ligação entre a mente e a pele é o primeiro passo!

Existem diversas saídas e não existe o "certo" e o "errado", existe o que funciona para você! As opções vão desde yoga, meditação, exercícios de respiração, ouvir sua música favorita, fazer exercícios, cozinhar, etc. O que importa é você se sentir bem!

O acompanhamento psicológico por um profissional  também pode ser algo importante a te auxiliar com seu problema de pele.