10 dicas para uma pele saudável

Ter uma rotina de cuidados com a pele é um hábito saudável e importante, especialmente se buscamos retardar o envelhecimento e prevenir o câncer de pele.

Muitas vezes eu escuto que implementar esta rotina é difícil, que é trabalhosa e que demanda tempo.

Mas agora em tempos de isolamento social, todos nós estamos adaptando nossa rotina e que tal passarmos a pensar um pouco mais na nossa pele? Que tal implementar alguns cuidados adicionais?

Pensando nisso eu listei abaixo 10 segredos para uma pele saudável! Espero que gostem!

🔹Aplique protetor solar diariamente. O protetor solar é o que temos de mais próximo a uma "fonte da juventude ". O seu uso pode realmente retardar o envelhecimento e prevenir o câncer de pele. O ideal é usar protetores solares que ofereçam amplo espectro de proteção, FPS 30 ou mais e que sejam resistentes a água.

🔹Não fume! O tabagismo acelera o envelhecimento! Se você fuma, suas feridas levam mais tempo para cicatrizar. Além disso, pesquisas mostram que o tabagismo piora algumas doenças de pele como psoríase e hidrosadenite supurativa.

🔹Faça revisões para prevenção de câncer pele. O auto exame pode ajudar ao diagnóstico precoce de câncer de pele. Se você notar uma mancha que difere das outras, alteração de uma mancha antiga, coceira ou sangramento, procure um dermatologista. Além disso, recomenda-se uma consulta dermatológica anual para revisão!

🔹Use autobronzeador se você quer parecer bronzeado! Qualquer exposição intencional para o bronzeamento faz sua pele envelhecer prematuramente, além de aumentar o risco de câncer de pele. O autobronzeador vai dar o efeito que você quer sem expor aos riscos.

🔹Use produtos adequados para sua pele. Qual é o seu tipo de pele? Seca, oleosa, normal, mista ou sensível? Você tem algum problema de pele? Usando produtos formulados para a necessidade da sua pele vai ser mais fácil obter a pele que sonha.

🔹Resista a vontade de esfregar sua pele se estiver limpa. Se você suou bastante ou se está em um episódio intenso de acne pode parecer natural esfregar a pele. Mas justamente pelo contrário, devemos evitar! Pois ao esfregar demais a pele podemos irritá-la e, assim, piorar qualquer condição prévia como a acne!

🔹Lave seu rosto ao acordar, antes de dormir e após suar. Ao lavar o rosto quando acordamos nós limpamos a sujeira e bactérias que assentaram na pele enquanto dormíamos. Antes de dormir, você deve lavar o rosto pois assim irá remover a maquiagem, poeira, poluição e fumaça que ficaram na sua pele.

🔹Lave seu rosto delicadamente! Para a limpeza umedeça a pele com água fria ou levemente morna, então aplique suavemente o gel de limpeza em movimentos circulares com a ponta dos dedos. Enxágue bem e seque suavemente seu rosto com uma toalha limpa.

🔹Fuja do estresse! Procure formas saudáveis para lidar com o estresse, isto vai ajudar a sua pele! Algumas doenças como psoríase e dermatite atópica podem surgir após momentos de estresse agudo. Além disso, o estresse pode causar piora de problemas de pele como a acne, eczema, psoríase e rosácea.

🔹Consulte com dermatologista para revisar sua pele pelo menos uma vez ao ano e sempre que sentir algo de diferente ou que não gostar na sua pele!